Διαχείριση Θυμού

από **Admin** Κυρ Οκτ 30, 2011 6:05 am

Όλοι θυμώνουμε και κάποιοι περισσότερο από άλλους. Αν και είναι απολύτως φυσιολογικός, ο θυμός μπορεί να υποβαθμίσει την επαγγελματική και προσωπική μας υπόσταση
5 συμβουλές για το πώς να κρατήσετε τα αισθήματά σας υπό έλεγχο, και, ακόμα καλύτερα, για το πώς να τα εκμεταλλευτείτε.
1. Παραδεχτείτε ότι έχετε νεύρα!
Είναι δικά σας νεύρα και δεν σας φταίει κανένας.

2. Πάρτε βαθιές αναπνοές!
Η επιβράδυνση της αναπνοής σας αναζωογονεί, σας επιτρέπει να σκεφτείτε, και χαλαρώνει τους μύες σας. Σας δίνει μια στιγμή ηρεμίας για να σκεφτείτε καθαρά τι συμβαίνει.

3. Εκλογικέψτε το θυμό σας!
Εκλογικέψτε το θυμό σας δεν σημαίνει να βρείτε τρόπους να τον δικαιολογήσετε. Σημαίνει απλά να εμφυσήσετε κάποια λογική στο συναίσθημα.

4. Απομακρυνθείτε!
Αν αισθανθείτε ότι τα νεύρα σας παρασύρουν, ελαττώστε τη ζημιά με το να πάτε κάπου να χαλαρώσετε.

5. Αξιολογήστε το θυμό σας!
η αξιολόγηση της κατάστασης θα σας αναγκάσει να αναλογιστείτε την πραγματική της φύση και να την αντιμετωπίσετε ανάλογα.

Ηρεμίαααααα…
Σημειώστε ότι οι περισσότερες από αυτές τις συμβουλές συνεπάγονται ότι θα πάρετε υπό την κυριότητά σας τα συναισθήματά σας, και θα παραδεχτείτε τι πραγματικά τα προκαλεί. είναι σημαντικό να μετανιώσετε για όσες φορές προκαλέσατε ζημιά με τα νεύρα σας. Αν έχετε πληγώσει άλλους ή φερθήκατε με τρόπο που δεν ήταν και ο καλύτερος, συχνά μια καλή ιδέα θα ήταν να απολογηθείτε και να διορθωθείτε.... bounce

men24.gr

[img]

[/img]