Οφέλη του Διαλογισμού...

- μειώνει το ρυθμό της αναπνοής και επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό

- αυξάνει την ικανότητα να χαλαρώσουμε

- χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση

- αυξάνει την αντοχή σε ασκήσεις στους καρδιολογικά πάσχοντες

- επιτρέπει στα άτομα να φθάσουν σε βαθύτερο επίπεδο χαλάρωσης

- μειώνει τις κρίσεις άγχους και αυξάνει την ανταπόκριση στη χαλάρωση

- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έρευνα έδειξε ότι ο
διαλογισμός αυξάνει τη δραστηριότητα των φυσικών αμυντικών οργανισμών
του σώματος, που σκοτώνουν βακτήρια και καρκινικά κύτταρα.

- αυξάνει την αυτοπεποίθηση

- αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης. Τα χαμηλά επίπεδα
σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, την αυπνία και
τους πονοκεφάλους.

- μειώνει το προ-έμμηνης ρύσης σύνδρομο

- βοηθά στις αλλεργίες

- βοηθά στην αρθρίτιδα

Πηγη: Αthens yoga