Διαλογισμός

Όταν διαλογίζεσαι, θα πρέπει να αγνοήσεις τελείως το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι αποζητάς την πλήρη ακινησία, και το αγνοείς όταν «επαναστατεί» με πονάκια, φαγούρες, μουδιάσματα κλπ. Απλά, θα πρέπει να επιτύχεις το να «ξεχάσεις» ότι έχεις υλική υπόσταση. Γι αυτό το λόγο, η επιλογή θέσης διαλογισμού είναι κάτι που δεν θα πρέπει να το πάρεις ελαφρά.

- Η θέση διαλογισμού είναι κάτι πολύ προσωπικό και δεν υπάρχουν σωστές και λάθος θέσεις. Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι, είναι ότι όπως κι αν κάθεσαι, η σπονδυλική σου στήλη θα πρέπει να είναι σε ευθεία. Μια πολύ καλή θέση, είναι σε μια καρέκλα με ίσια την πλάτη, τα πόδια να πατούν καλά στο έδαφος και σε ίσα θέση, τα χέρια χαλαρά πάνω στα πόδια με τις παλάμες στερεμένες προς τα πάνω, τα δάχτυλα χαλαρά.
Μια άλλη, πολύ συνηθισμένη, είναι ο λεγόμενος Λωτός. Τα πόδια είναι σταυροπόδι, η πλάτη σε ευθεία και τα χέρια να πέφτουν χαλαρά στα γόνατα με τις παλάμες ανοιχτές και στραμμένες προς τα πάνω.

Όποια θέση όμως κι αν επιλέξεις, να αποφύγεις το να ξαπλώσεις, μιας και έτσι είναι εύκολο να αποκοιμηθείς.
Φρόντισε η θέση που θα επιλέξεις να είναι τέτοια, ώστε να μπορείς να καθίσεις ακίνητος σε αυτήν για αρκετή ώρα.
- Ο ιδανικός χώρος για διαλογισμό είναι κοντά στην φύση, αλλά εάν δεν έχεις αυτήν την επιλογή, φρόντισε να διαλέξεις ένα σημείο ήσυχο όπου δεν θα σε ενοχλήσει κανείς, με όσο το δυνατό καθαρότερο αέρα και με όχι πολύ έντονο φωτισμό. Το φως των κεριών είναι ιδανικό.
- Η απαλή, ρυθμική μουσική βοηθάει πολύ, αρκεί να μην σου αποσπά την προσοχή. Τα αρωματικά λιβανάκια είναι επίσης βοηθήματα, αρκεί να μην δημιουργείται πολύς καπνός στον χώρο και να μην σε ενοχλούν. Προτίμησε τα διακριτικά αρώματα.

Ξερει κανεις αν με τον διαλογισμο καταφερνουμε να λυσουμε και καποια θεματα υγειας?

[i]Φυσικα,πολλα θεματα υγειας λυνουμε θα τα περασω συντομα...